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カラダの中からシャキッと♡
内側から冴える習慣で、シャキッと美脚ライフへ。 こんにちは、美脚マエストラの上野由理です。 今回は、「最近私が実践しているインナーケアの習慣」についてご紹介します。 年齢や季節の変化とともに、カラダの内側のコンディションが整っていないと、どれだけ外側を磨いてもなかなかスッ...
橋 高
7月27日読了時間: 3分
壁足ドン！で内転筋伸ばして背中バキバキを和らげる
背中のバキバキ感は「足の内側」からゆるめる時代へ。 「背中がガチガチで毎日つらい…」 「姿勢が悪くて呼吸まで浅くなっている気がする」 そんなお悩みを抱えている方は、決して少なくありません。 でもその“背中バキバキ”の原因、実は脚の内側「内転筋」にあるかもしれないんです。...
橋 高
7月27日読了時間: 3分
歩くだけで脚の悩みが消える！余分な肉を取る「3本指ウォーク」
毎日の歩き方で、美脚はつくれる？「3本指ウォーク」で変わる脚のライン 「むくみが取れにくい」「脚のラインがぼやけてきた」――年齢を重ねるごとに、こうした脚の悩みを感じる方が増えています。 実はその原因、日々の“歩き方”にあるかもしれません。...
橋 高
7月27日読了時間: 3分
コンソラーレフットケアの今後について
【お知らせ】コンソラーレフットケアのご予約について こんにちは、美脚マエストラの上野由理です。 当サロン「コンソラーレフットケア」はこれまで多くの方にご愛顧いただいてまいりましたが、現在、一部の施術メニューに関してご予約の受付を一時的に制限させていただいております。...
橋 高
7月27日読了時間: 2分
外反母趾の女性が靴選びに気を付けること（スロート編）
外反母趾の方へ。靴の“スロート”デザイン、見直してみませんか？ パンプスやフラットシューズを履いたとき、親指の付け根が「グリグリ」と痛む…。 そんな経験がある方は、外反母趾の可能性があり、靴選びの“ある部分”に注意が必要です。...
橋 高
7月27日読了時間: 2分
![冬も美脚！足のむくみを解消するセルフケア | JIJICO [ジジコ] - 毎朝3分の知恵チャージ](https://static.wixstatic.com/media/65be31_69aa25df7c3a4c86885b3b4cd5593bc8~mv2.png/v1/fill/w_738,h_554,fp_0.50_0.50,lg_1,q_35,blur_30,enc_avif,quality_auto/65be31_69aa25df7c3a4c86885b3b4cd5593bc8~mv2.png)
![冬も美脚！足のむくみを解消するセルフケア | JIJICO [ジジコ] - 毎朝3分の知恵チャージ](https://static.wixstatic.com/media/65be31_69aa25df7c3a4c86885b3b4cd5593bc8~mv2.png/v1/fill/w_738,h_554,fp_0.50_0.50,lg_1,q_95,enc_avif,quality_auto/65be31_69aa25df7c3a4c86885b3b4cd5593bc8~mv2.png)
冬も美脚！足のむくみを解消するセルフケア | JIJICO [ジジコ] - 毎朝3分の知恵チャージ
冬でも油断しないで！足のむくみを解消する自宅セルフケア 寒い季節になると、どうしても運動量が減りがちになりますよね。 「なんだか足が重い」「夕方になるとブーツがきつくなる」そんな経験はありませんか？ 実は、 冬こそ足のむくみ対策が必要な季節...
橋 高
7月27日読了時間: 3分
靴の各素材の皮質の相違点
素材で変わる靴の履き心地。天然皮革と人工素材の違い 靴を選ぶとき、「デザイン」「サイズ」「ブランド」など、重視するポイントは人それぞれ。 でも実は、 “素材の違い”こそが履き心地や耐久性を大きく左右する要素 だということをご存じでしょうか？...
橋 高
7月27日読了時間: 3分
イオンドクターの“ハラマキ”ウエストウォーマーで心地よい眠りを
お腹まわりの冷え対策に。「締め付けないハラマキ」で温活習慣を 冷房のきいた部屋や寝ている間、ふと「お腹が冷えている…」と感じたことはありませんか？ お腹まわりは内臓が集中しているため、体温の影響を受けやすい場所。 放っておくと体調不良や不眠の原因にもつながります。...
橋 高
7月27日読了時間: 3分
足の裏が汗かいて靴の中でツルツル滑る方へのアドバイス
足裏がツルツル滑る…そんなお悩みに今日からできる対策を 靴の中で足が滑ってしまい、不安定で歩きづらい…。 特に夏場やヒール着用時に感じる方が多いこの悩み、実は**「汗」と「摩擦不足」**が大きな原因です。 足裏には、「エクリン腺」と「アポクリン腺」という2種類の汗腺があり...
橋 高
7月27日読了時間: 3分
ウォーキングを極めるとヒップアップにつながる。
ヒップアップを目指すなら、「歩き方」を見直してみませんか？ 美しいヒップラインを手に入れるために、特別なトレーニングや高額なエステが必要だと思っていませんか？ 実は、毎日の「歩き方」を少し意識するだけで、ヒップアップはぐっと近づきます。...
橋 高
7月27日読了時間: 3分
ウォーキングプロデューサーOK和男先生のご紹介
歩き方を変えるだけで、人生が変わる。“美と健康の歩行術” 美しく歩くことで、姿勢も心も変わる。 そんな信念のもと、多くの人の歩行と健康に向き合ってきたウォーキングプロデューサー・ OK和男（おーけーかずお）先生 をご紹介します。...
橋 高
7月27日読了時間: 3分
BAYCREW’S（ベイクルーズ）が渋谷ヒカリエShinQsにHIROB、IENA、、Spick and SpanをOPEN
足元から洗練をまとう。注目パンプスで大人の美しさを演出 上質なライフスタイルを提案するブランド「Spick and Span」。 その店舗では、洗練されたパリテイストを取り入れたファッションとともに、足元を美しく彩るシューズが数多く展開されています。...
橋 高
7月27日読了時間: 3分
甲のストラップとバックストラップ、ヒールが女性らしさを引き立てる アシックス（ASICS）ジーロ（GIRO）XG777E
足元から美姿勢へ 女性らしさと歩きやすさを両立したアシックス「ジーロ XG777E」 「歩きやすさは欲しいけど、見た目にもこだわりたい」 そんな大人の女性にぴったりの一足が、アシックス（ASICS）から登場しています。 今回ご紹介するのは、 ジーロ（GIRO）XG777E...
橋 高
7月27日読了時間: 3分
「足と靴と歩行の重要な関連性」という論文を書きました。
足・靴・歩き方の関係性、きちんと知っていますか？ 〜美と健康を支える「土台」のお話〜 普段あまり意識することのない「足」「靴」「歩き方」。 実はこの3つには、切っても切れない深い関係があります。 私は過去に「足と靴と歩行の重要な関連性」というテーマで論文を執筆しました。...
橋 高
7月27日読了時間: 3分
恵比寿マスカッツでご活躍中のオフィス彩 栗山 夢衣（くりやま むい）様
美脚の秘訣は「日々の習慣」にあり 栗山夢衣さんが語る、美と健康のリアルなバランス テレビや舞台、グラビアなど多方面で活躍するタレント・栗山夢衣さん。 恵比寿マスカッツのメンバーとしても知られ、チャーミングな笑顔と飾らない人柄が多くのファンに愛されています。...
橋 高
7月27日読了時間: 3分
歩行姿勢を改善し、美姿勢ウォークへ導くアシックス（ASICS）ジーロ（GIRO）WG255E
体幹が整い、姿勢が美しくなる一足 アシックス「GIRO WG255E」で目指す美姿勢ウォーク 「旅行先でも街歩きでも、キレイな姿勢で気持ちよく歩きたい」 そんな大人女性の願いを叶えてくれるのが、アシックス（ASICS）から登場したカジュアルシューズ「GIRO...
橋 高
7月27日読了時間: 3分
省エネタイプの歩き方してる？
省エネ歩き、していませんか？ “いつもの歩き方”を変えるだけで、美脚と代謝力が手に入る 歩くことは毎日の当たり前の動作。 でもその「歩き方」に、あなたの脚のラインや代謝力を大きく左右するヒントが隠れているとしたら、意識せずにはいられませんよね。...
橋 高
7月27日読了時間: 2分
5本の指を意識して歩くだけで代謝力UPで美脚に
本の指を使って歩くだけ 代謝も美脚も叶える“簡単すぎる”習慣 「運動が苦手」「ジムに通う余裕がない」—そんな方にこそ試していただきたいのが、5本の足指を意識するだけのウォーキング習慣です。 特別な道具や時間も必要ありません。歩くたびに、代謝を上げながら美脚を目指すことがで...
橋 高
7月27日読了時間: 2分
fitfit（フィットフィット）から今年大本命のスネークレザー・サンダル
スネークレザー×機能美 足元に“華奢見え”を叶えるfitfitの本命サンダル リゾートの風を感じるような、軽やかな一足。 「スネークレザー・サンダル」が、fitfit（フィットフィット）から登場しました。 足を美しく魅せたい女性にとって、“見た目だけじゃない”靴選びはとて...
橋 高
7月25日読了時間: 3分
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美脚に興味をお持ちの方は、ぜひメンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブルにお越しください。事前予約をおすすめしておりますので、お電話またはLINEにてご連絡ください。
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