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ウォーキングを極めるとヒップアップにつながる。


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ヒップアップを目指すなら、「歩き方」を見直してみませんか？


美しいヒップラインを手に入れるために、特別なトレーニングや高額なエステが必要だと思っていませんか？ 

実は、毎日の「歩き方」を少し意識するだけで、ヒップアップはぐっと近づきます。


ただ漫然と歩くのではなく、正しいフォームを意識してウォーキングを行うことが大切。 

身体の使い方を変えるだけで、自然とお尻まわりの筋肉が刺激され、キュッと引き締まったヒップに導いてくれるのです。



ヒップアップに関わる「3つの筋肉」


ポイントとなるのが、お尻まわりの筋肉――

 大殿筋・中殿筋・小殿筋です。



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  • 中殿筋・小殿筋は、片脚で体重を支える瞬間に活躍し、骨盤を安定させます。 　

    この働きがあることで、左右の揺れを防ぎ、キレイな姿勢をキープできます。








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  • 大殿筋は、足が着地する瞬間にしっかりと働き、股関節を安定させる役割を担います。 　

    胴体全体を引き上げるような力が加わることで、ヒップがグッと引き上がるような感覚も得られるでしょう。
















正しいフォームで歩くことがカギ


これらの筋肉をしっかり働かせるためには、フォームがとても重要です。 

猫背になったり、膝を曲げたままの「省エネ歩行」では、せっかくの筋肉もサボりがちに。


  • 背筋を伸ばし、軽く胸を張る


  • 踵から着地して、つま先でしっかり地面を蹴る


  • 歩幅は少し広めに、リズミカルに歩く


こうした基本を意識するだけで、いつもの通勤や買い物の時間が、ヒップアップのための「ながらトレーニング」に早変わりします。




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美しい後ろ姿は、毎日の積み重ねから


ヒップラインは、正面からではなく「後ろ姿」にこそ現れます。 

ふと鏡に映った自分の後ろ姿に、ガッカリした経験はありませんか？


でも大丈夫。 

正しい歩き方を習慣にすれば、ヒップだけでなく、脚全体や姿勢も自然と整っていきます。 

少しずつでも、自分の身体が変わっていく感覚を楽しんでください。



今日から、ヒップを意識した歩き方をはじめましょう


特別な道具も時間も必要ありません。 

大切なのは、「筋肉を正しく使う意識」を持って歩くこと。


ヒップアップは、毎日の“意識ある一歩”から始まります。




【店舗情報】  

メンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブル  

〒190-0023 東京都立川市柴崎町3-14-21 マル井ビル301  

 JR中央線立川駅南口より徒歩5分／多摩モノレール立川南駅より徒歩3分  

TEL：070-2173-1747  

営業時間：11:00～21:00（最終受付20:00）


【ご予約・お問い合わせ】 

LINE公式アカウント：https://line.me/R/ti/p/@mens_noble 

Googleマップ：https://g.co/kgs/4bDpzNL 

朝日新聞デジタルマイベストプロ 上野由理：https://mbp-japan.com/tokyo/ueno/


【主な施術メニュー】 

・メンズ脱毛（ヒゲ脱毛、VIO脱毛、全身脱毛） 

・美脚マッサージ（3本指歩行を含む） 

・ブラジリアンワックス 

・ララピール 

・クイックリラク（20分 2,800円）


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・メンズ脱毛ノーブル：https://www.mensnoble.com 

・美脚専門サロンノーブル：http://www.consolare.net


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