基礎代謝を上げるには、温めることも大事ですが、筋肉を上手に使うのが一番の早道です。 筋肉の収縮がより多くのエネルギーを消耗するため、筋肉を効率よく使うことはとても重要と思えます。 足（下肢）は全身の筋肉量の約7割を占めています。 全身を動かすことも重要ですが、効率的に足（下肢）を徹底的に鍛えることで基礎代謝もあがりやすい身体になります。 痩せやすい、美脚になるためには足を鍛えることは絶対条件です。
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