麺棒で脚痩せ！？テレビでも紹介された麺棒ダイエットの方法|リル『LIL』
- 橋 高
- 8月28日
- 読了時間: 3分
おうちにある「麺棒」で脚痩せ！ 今すぐできる簡単ダイエットケアのススメ
「脚痩せしたいけど、運動は苦手…」
「マッサージアイテムを買うのも面倒…」
そんな方にぜひ知ってほしいのが、“麺棒ダイエット”という方法。
テレビでも紹介され話題となったこのケアは、ご家庭にある麺棒（めんぼう）を使って、
脚のむくみや脂肪をやさしく刺激する方法です。
今回は、美容サイト『LIL』にて紹介された麺棒ダイエットの魅力とやり方を、タイムレスにわかりやすくまとめてお届けします。
なぜ麺棒が脚痩せに効くの？
麺棒で脚を“ころころ”転がすことで、
・リンパや血流の促進
・筋膜のゆるめ
・老廃物の排出サポート
といった効果が期待できます。
しかも、マッサージ初心者でも力加減を調整しやすく、手の疲れも少ないのが特徴です。
専用のローラーや機械に比べて、取り入れやすいのも嬉しいポイントですね。
麺棒ダイエットのやり方（基本ステップ）
① 麺棒を用意
→ 料理用の木製麺棒でOK。丸みがあるものを選びましょう。
② クリームやオイルを塗布
→ 肌を傷めないために、ボディクリームやオイルを脚全体に塗りましょう。
③ 足首から膝へ“下から上へ”ころがす
→ ふくらはぎや膝裏に沿って、麺棒をやさしく転がします。
④ 太ももは外側・内側を意識的に
→ 外ももはセルライトが付きやすく、内ももはたるみやすいため、重点的に行うのがおすすめ。
⑤ 左右それぞれ5〜10分ずつを目安に
→ 毎日続けることで、むくみ改善や脚のスッキリ感が変わってきます。
注意点とアドバイス
・強く押しすぎないことが大切です。内出血や痛みが出た場合は中止しましょう。
・冷えていると効果が薄れるため、入浴後など体が温まったタイミングがベスト。
・**継続が何より大事！**週に2〜3回でもOKなので、無理のない範囲で習慣にしていきましょう。
ちょっとした工夫で、脚は変わる
高価なアイテムや過酷な運動がなくても、
「毎日ちょっとだけケアする習慣」が、理想の美脚へと導いてくれます。
ノーブルでは、プロの技術で脚のむくみや筋肉のこわばりを根本からほぐす施術も行っております。
セルフケアと併用して、より美しいラインを目指しましょう。
【店舗情報】
メンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブル
〒190-0023 東京都立川市柴崎町3-14-21 マル井ビル301
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・美脚マッサージ（3本指歩行を含む）
・ブラジリアンワックス
・ララピール
・クイックリラク（20分 2,800円）
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