骨格ストレートの美脚術

更新日：4月22日

筋肉質＝太く見える？骨格ストレート体型が活かせる美脚ケア

「骨格がしっかりしているから、美脚は無理」そんな風に思い込んでいませんか？

実は骨格ストレートタイプこそ、美脚づくりに有利な要素を持っているんです。筋肉がつきやすく、脚のラインがまっすぐなのが特徴なので、少しの意識で脚全体のバランスが整いやすいんです。

まずは日常の歩き方を見直すことから始めましょう。骨格ストレートさんは、無意識に脚に力を入れすぎてしまう傾向があります。背筋を伸ばし、骨盤を安定させ、足裏全体で地面をとらえるように歩くことで、太ももやふくらはぎの張りが和らぎ、スラッとした美脚に近づきます。

スタイリングでも美脚を引き立てて

オーバーサイズの服を上手に取り入れるのも、骨格を活かした着こなしに効果的です。たとえば、ゆったりとした白シャツを腕まくりして着こなし、テーパードパンツを合わせる。さらに、長めのストールで視線を上半身に集めれば、全体の重心が整ってスタイルアップも叶います。

筋トレよりも“ゆるめるケア”を

ストレート体型は筋肉がつきやすいため、ハードな筋トレよりもストレッチやマッサージが効果的です。 特にお風呂上がりのタイミングで、太ももの前面やふくらはぎを軽くマッサージすると、翌朝には脚の軽さやスッキリ感を感じやすくなります。

軽いスクワットやヒップリフトを取り入れることで、筋力を維持しつつバランスの整った脚を育てることができます。

美脚づくりには、食事の工夫も欠かせません

高たんぱく・低脂肪の食事を心がけることで、筋肉を整えながら余分な脂肪を付きにくくすることが可能です。鶏むね肉・魚・大豆製品を積極的に取り入れましょう。また、塩分を控えることでむくみを防ぎ、カリウムを多く含むバナナやほうれん草などで排出もサポートできます。

“毎日の習慣”が未来の脚をつくる

美脚は、特別なトレーニングをしなくても、日々のちょっとした習慣で十分に育てていけます。 通勤中の歩き方、寝る前の5分ストレッチ──。無理なく続けられることから始めるのが成功のコツです。

努力が結果に直結しやすいのが、骨格ストレートタイプの魅力。体の特性を活かして、あなたらしい美しさを育てていきましょう。

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営業時間：11:00～21:00（最終受付20:00）

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