足のトラブル解消法？

足のトラブルが気になるあなたへ｜“楽しみながらケア”する習慣のすすめ

足は、私たちの全体重を支え、日常の移動をすべて担っている繊細な部位です。 

骨、筋肉、関節、神経、血管などが密集しており、ちょっとした習慣の積み重ねが不調に繋がることも。

だからこそ、日々のケアを「楽しく習慣化」することが大切なんです。

足の不調、その原因はひとつじゃない

足のトラブルの原因は実にさまざま。 

以下のような要素が複雑に関係しています。

• 歩き方や姿勢のクセ

  
  

• 運動やスポーツの過去歴

  
  

• 長時間の立ち仕事やデスクワーク

  
  

• 加齢に伴う筋力低下や血流の悪化

  
  

たとえば、若いころに続けていたスポーツの影響が、 

50代になってから脚や足裏の違和感として現れることもあります。

「楽しんだあとは、いたわる時間を」

外出や運動のあとに、軽くマッサージやストレッチを取り入れるだけでも、

筋肉や関節の負担をやさしくリセットできます。

私はストレッチの専門家ではありませんが、 

インソールの選び方や、足に合った靴のアドバイス、 

歩き方の改善提案には自信があります。

特におすすめしているのは、筋膜に注目した「ピアノウォーク」。 

脚の内側・外側のバランスを意識しながら歩くことで、見た目だけでなく足の機能性も整ってきます。 

※ただし、この歩き方はランニングには不向きです。

シューズ選びも大切なケアの一部

ランニングやウォーキングをする方には、専用シューズの使用を強くおすすめしています。

• アシックス：足型データに基づいた精密設計

  
  

• ナイキ：ナイトランや軽量設計を意識したデザイン

  
  

一方で、裸足感覚シューズなどの新しいタイプの靴は、 

日本のアスファルト環境では合わないことも。無理なく選びましょう。

“歩くこと”をもっと味方に

トレーニングやハードな運動が難しくても、 

日常に「歩く」時間を少し意識して増やすだけで、 

足だけでなく全身のバランス改善に繋がります。

歩き方、靴、インソール、セルフマッサージ…… 

どれも“特別なこと”ではなく、生活に溶け込ませることができます。

足と向き合う時間は、自分を大切にすることそのもの。 

ぜひ楽しみながら、足元から整えていきましょう。

【店舗情報】  

メンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブル  

〒190-0023 東京都立川市柴崎町3-14-21 マル井ビル301  

 JR中央線立川駅南口より徒歩5分／多摩モノレール立川南駅より徒歩3分  

TEL：070-2173-1747  

営業時間：11:00～21:00（最終受付20:00）

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朝日新聞デジタルマイベストプロ 上野由理：https://mbp-japan.com/tokyo/ueno/

【主な施術メニュー】 

・メンズ脱毛（ヒゲ脱毛、VIO脱毛、全身脱毛） 

・美脚マッサージ（3本指歩行を含む） 

・ブラジリアンワックス 

・ララピール 

・クイックリラク（20分 2,800円）

【公式サイト】 

・メンズ脱毛ノーブル：https://www.mensnoble.com 

・美脚専門サロンノーブル：http://www.consolare.net

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