花粉症対策をしっかりしてウォーキングに備えよう！

花粉の季節も快適に！ウォーキングを楽しむための対策術

心地よい風が吹きはじめる季節は、自然の中を歩くのが気持ちいいものです。 

しかし、「花粉症がつらくて外に出たくない…」という声もよく耳にします。

そんな時期でもウォーキングを楽しめるように、日々の花粉対策を少し工夫してみませんか？

自然の恵み「フィトンチッド」とは？

春になると木々が芽吹き、空気がすっきりしているように感じることがあります。 

この爽やかさの正体が「フィトンチッド」と呼ばれる成分。

植物が害虫や菌から身を守るために放つ揮発性物質で、森林浴で感じる“癒しの香り”の正体でもあります。

実は春の空気がどこか澄んで感じられるのは、このフィトンチッドが大気中に広がっているから。 

せっかくのこの季節、自然の力をたっぷり体に取り入れたいですね。

花粉症でも外で歩ける！おすすめ対策5つ

花粉を防ぎつつ、外の空気を楽しむための対策をまとめました。

① 髪型と帽子でカバー 

髪には花粉がつきやすいので、なるべくまとめて帽子をかぶるのがおすすめ。 

花粉付着防止加工の帽子があるとより安心です。

② メガネをプラス 

飛散が多い日はメガネで目をガード。 

目に入る花粉を50％以上カットしてくれるとも言われています。

③ 顔まわりのケア 

こまめに拭き取りシートで顔を拭くだけでも、症状の軽減につながります。 

外出後は洗顔・うがいも忘れずに。

④ マスクの正しい装着 

マスクは定番の予防アイテム。

 顔にしっかりフィットさせると、吸い込む花粉量を大きく減らせます。

⑤ 花粉がつきにくい服選び 

素材は綿よりも化繊がおすすめ。 

さらに、花粉ガードスプレーでコーティングすると効果的です。

無理せず、自分のペースで

「今日は花粉がひどそう…」という日は、無理に外に出る必要はありません。 

室内での足指ストレッチや、歩き方を整える練習だけでも、体にいい刺激となります。

大切なのは、“気持ちよく続けられるスタイル”を見つけること。 

屋外でも、室内でも、あなたらしく健康習慣を取り入れてみてください。

【店舗情報】  

メンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブル  

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・メンズ脱毛（ヒゲ脱毛、VIO脱毛、全身脱毛） 

・美脚マッサージ（3本指歩行を含む） 

・ブラジリアンワックス 

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・クイックリラク（20分 2,800円）

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