脚が太くなる原因は脂肪？脂肪を落として脚痩せする方法4つ|リル『LIL』
- 橋 高
- 19 分前
- 読了時間: 3分
脚が太くなるのは脂肪のせい？美脚を目指すための4つの脚痩せ習慣
「ダイエットしても、なぜか脚だけ痩せない」
「ふくらはぎや太ももがパンパンで細身のパンツが似合わない…」
そんなお悩みを抱えていませんか？
脚は体の中でも脂肪やむくみが溜まりやすい部位。
正しい方法でケアをすれば、少しずつ理想のラインへと近づけることが可能です。
今回は、美容サイト『LIL（リル）』にてご紹介した内容をベースに、脚が太くなる原因と脂肪を落として脚痩せする4つの方法をわかりやすくまとめました。
なぜ脚は太くなりやすいの？
脚が太く見える原因には、主に以下の3つが考えられます。
1. 皮下脂肪の蓄積
下半身は基礎代謝が低く、脂肪がつきやすい場所。運動不足や高カロリーの食生活が続くと、すぐに脂肪が溜まってしまいます。
2. むくみの放置
立ちっぱなし・座りっぱなしの生活で血流やリンパの流れが悪くなると、余分な水分が溜まり「パンパン脚」に。
3. 筋肉バランスの崩れ
ヒールや合わない靴の着用で脚の筋肉が偏って使われると、ラインが崩れ、脚が太く見えてしまうことも。
これらはどれも放置してしまうと、脚の見た目や体型に大きな影響を及ぼします。
脚痩せを目指す！脂肪を落とす4つの方法
1. 毎日10分の有酸素運動を習慣に
ウォーキングや軽いジョギングなど、継続しやすい有酸素運動で脂肪燃焼をサポート。朝や夕方に取り入れるのがおすすめです。
2. リンパマッサージでむくみを撃退
足首から太ももへと、リンパの流れに沿って手でやさしく流します。毎日のケアがむくみの蓄積を防ぎ、すっきり脚へ。
3. 塩分と糖分を控えめに
濃い味や甘いものはむくみ・脂肪の元に。食事を見直すことで、内側から脚の変化が感じられるようになります。
4. 足の筋肉を正しく使う歩き方を意識
“かかと→足裏→つま先”を意識して歩くことで、脚全体の筋肉バランスが整い、余計な筋肉の張りや脂肪の偏りを防ぎます。
美脚は毎日の習慣で育てられる
脚痩せは一朝一夕で叶うものではありませんが、小さな積み重ねが確実な変化につながります。
もし「自分ひとりでは難しいな」と感じたら、プロのサロンに頼るのもひとつの手。
当サロンでも、3本指歩行を取り入れた美脚マッサージで、多くの方をサポートしています。
さらに詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください：
【店舗情報】
メンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブル
〒190-0023 東京都立川市柴崎町3-14-21 マル井ビル301
JR中央線立川駅南口より徒歩5分／多摩モノレール立川南駅より徒歩3分
TEL：070-2173-1747
営業時間：11:00～21:00（最終受付20:00）
【ご予約・お問い合わせ】
LINE公式アカウント：https://line.me/R/ti/p/@mens_noble
Googleマップ：https://g.co/kgs/4bDpzNL
朝日新聞デジタルマイベストプロ 上野由理：https://mbp-japan.com/tokyo/ueno/
【主な施術メニュー】
・メンズ脱毛（ヒゲ脱毛、VIO脱毛、全身脱毛）
・美脚マッサージ（3本指歩行を含む）
・ブラジリアンワックス
・ララピール
・クイックリラク（20分 2,800円）
【公式サイト】
・メンズ脱毛ノーブル：https://www.mensnoble.com
・美脚専門サロンノーブル：http://www.consolare.net
【SNS】
Instagram（メンズ脱毛）：@mens_noble
Instagram（上野由理）：@yuri_uenoble
TikTok（メンズ脱毛）：@mens_noble
TikTok（上野由理）：@yuri_uenoble
Threads：@yuri_uenoble
Comments