水虫を自力でケアする4つのポイント
- 橋 高
- 8月28日
- 読了時間: 3分
足の蒸れ対策は毎日のケアから。水虫を防ぐための4つの基本習慣
「最近なんだか足がムズムズする」「指の間に赤みがあるような…」
そんな症状、もしかすると水虫のサインかもしれません。
水虫の原因となる白癬菌（はくせんきん）は、湿気と温度のある環境で繁殖しやすく、靴の中の蒸れた足は絶好の住みか。けれど、ちょっとした日常ケアでしっかり予防することができます。
水虫予防のために心がけたい4つのポイント
① 毎日、自分の足をよく観察する
赤み・かゆみ・皮むけ・ひび割れなど、小さな異変に早く気づくことが大切です。
特に足指の間やかかとは、しっかりチェックしましょう。
② 帰宅後はすぐに足を清潔にする
外出中にかいた汗をそのままにしておくと、白癬菌が好む環境に。
理想は石けんで洗うことですが、難しい時はウェットティッシュで指の間や足裏を拭くだけでもOKです。
③ 通気性のよい靴・靴下を選ぶ
合皮の靴や厚手の靴下は蒸れやすいため、吸湿性・通気性の高い素材を選ぶのが◎。
毎日同じ靴を履き続けず、2〜3足をローテーションする習慣も足を守るポイントです。
④ 足元まわりの掃除をこまめに
水虫になると、剥がれた角質に菌が付着し、床やマットを介して再感染の原因に。
特にバスマットやスリッパは定期的な洗濯・交換を心がけましょう。
季節を問わず、足元のケアは続けよう
水虫は夏場だけの問題ではありません。冬のブーツの中も意外と高湿度。
足を「清潔」に保ち、「乾燥」させるという基本を大切にすることで、菌の繁殖を抑え、快適な足元を維持できます。
毎日のちょっとした意識が、足元のトラブルを遠ざける第一歩。
気になったときには、ぜひ足もとのケアを見直してみてくださいね。
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