歩くことだけに気をとられすぎたみたい。。。
- 上野 由理
- 2012年2月10日
- 読了時間: 2分
更新日：5月22日
無理しない歩き方で変わる日常｜上野の体験記
「姿勢を良くしたい」「きれいに歩きたい」そう思えば思うほど、身体に力が入っていた私。
そんな私が“無理をやめた”ことで、日常の動きにも心にも変化が訪れました。
今回は、私自身の体験を通して感じた“自然体の歩き方”の大切さをお話しします。
がんばるほど歩けなくなる…そんな経験ありませんか？
歩き方や姿勢を意識するあまり、
「うまく歩けなくなった」
「腰や肩に変な力が入るようになった」
そんな経験、ありませんか？
実は、数年前の私自身がそうでした。
人前で姿勢を意識しすぎてしまった結果、動きがぎこちなくなり逆に疲れてしまう。
プロとしてお恥ずかしい話ですが、「もっと自然体で歩くこと」がどれほど大切か、身をもって知ることになりました。
“ゆるめる”ことから始まる、本来の歩き方
私が取り入れたのは、「完璧に歩く」のではなく「気持ちよく歩く」ことを優先するスタイルです。
まずは自分の癖や傾きを知り、靴との相性を見直すことから。
次に、足裏の感覚を確かめながら、重心の置き方を“感じる練習”を少しずつ始めました。
するとある日、ふと「そういえば最近、歩くのがラクになってきたかも」と気づいたのです。
がんばりすぎない“ちょうどいい意識”が、自然な姿勢や動きを支えてくれると実感しました。
「歩くのが楽しい」と思えた瞬間が、変化のはじまり
姿勢や歩き方は、一気に変えようとすると長続きしません。
だからこそ、日々の中でちょっと意識して、少し整えて、それを“楽しい”と感じられることが何より大切だと思います。
今では、以前よりも無理なく動けて、心まで軽くなるような感覚があります。
私のように「ちゃんとしなきゃ」と思いすぎてしまう方にこそ、“ゆるやかな歩き方の見直し”をおすすめしたいです。
迷っている方にとって、この記事が判断材料になれば幸いです。
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