【保存版】脚のマッサージの効果と方法！マッサージで痩せる嘘と本当

【保存版】脚のマッサージは本当に痩せるの？

 正しい効果とケア方法を専門家が解説

「脚やせにマッサージって効果あるの？」 

そんな疑問を抱いたことはありませんか？

結論から言えば、脚のマッサージは“即効で痩せる魔法”ではありませんが、正しく続ければ美脚づくりにしっかり役立ちます。 

今回は、美容現場で多くの脚に触れてきた立場から、マッサージの本当の効果と、正しいケア方法をわかりやすく解説します。

マッサージで得られる脚やせサポート効果

脚を丁寧にマッサージすることで、以下のような変化が期待できます。

• 血行促進によるむくみの改善

  
  

• 筋肉のこわばりや緊張を緩めるリラックス効果

  
  

• 冷えの予防

  
  

• リンパの流れを促し、老廃物を流すサポート

  
  

とくに女性に多い「夕方の脚の重だるさ」や「パンパンのふくらはぎ」は、血流やリンパの滞りが原因になっていることが多いもの。 

マッサージによってこれらを整えることで、結果的に脚全体がすっきりと引き締まって見えるようになります。

ただし注意したいのは、「マッサージ＝脂肪が落ちる」わけではないという点です。 

あくまで**“流れを整える補助ケア”として考えるのが正解**です。

正しいマッサージのやり方

脚マッサージは、「流す方向」「力の加減」「水分補給」がポイント。

• 足首からひざ、太ももに向かって流す（心臓に向かう方向）

  
  

• 力を入れすぎず、リズムよく心地よい強さで

  
  

• むくみやすいふくらはぎ、膝裏、太もも裏を重点的に

  
  

• 施術前後にはコップ1杯の水分補給を

  
  

力任せのマッサージは逆効果になることもあるため、「気持ちいい」と感じる範囲で続けることが大切です。

脚マッサージは“痩せるきっかけ”になる

マッサージでむくみが取れ、脚のラインがスッと整ってくると、 

「もっと綺麗な脚になりたい」と前向きな気持ちが芽生える方がとても多いです。

マッサージそのものに脂肪燃焼効果はありませんが、“自分の体に意識を向ける習慣”として非常に効果的。

脚のケアをきっかけに、歩き方や姿勢を見直す方も多く、総合的に美脚へとつながっていきます。

もっと知りたい方へ

今回の内容は、美容メディア『LIL（リル）』でも詳しくご紹介しています。 

下記リンクからぜひご覧ください：

脚のマッサージの効果と方法｜LIL（リル）

【店舗情報】  

メンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブル  

〒190-0023 東京都立川市柴崎町3-14-21 マル井ビル301  

 JR中央線立川駅南口より徒歩5分／多摩モノレール立川南駅より徒歩3分  

TEL：070-2173-1747  

営業時間：11:00～21:00（最終受付20:00）

【ご予約・お問い合わせ】 

LINE公式アカウント：https://line.me/R/ti/p/@mens_noble 

Googleマップ：https://g.co/kgs/4bDpzNL 

ホットペッパー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000576409/ 

ミニモ：https://minimodel.jp/salon/6cb201311e1fbb9cd7f01c3c209789d7 

朝日新聞デジタルマイベストプロ 上野由理：https://mbp-japan.com/tokyo/ueno/

【主な施術メニュー】 

・メンズ脱毛（ヒゲ脱毛、VIO脱毛、全身脱毛） 

・美脚マッサージ（3本指歩行を含む） 

・ブラジリアンワックス 

・ララピール 

・クイックリラク（20分 2,800円）

【公式サイト】 

・メンズ脱毛ノーブル：https://www.mensnoble.com 

・美脚専門サロンノーブル：http://www.consolare.net

【SNS】 

Instagram（メンズ脱毛）：@mens_noble 

Instagram（上野由理）：@yuri_uenoble 

TikTok（メンズ脱毛）：@mens_noble 

TikTok（上野由理）：@yuri_uenoble 

Threads：@yuri_uenoble