楽しくウォーキングを続けるために
- 上野 由理
- 2012年2月14日
- 読了時間: 3分
更新日：5月22日
楽しく歩いて脚も気分もスッキリ！｜立川で始める“続くウォーキング”のコツ
「歩かなきゃ」と思うほど続かない。
そんな方にこそ試してほしい、“楽しく続けられる”歩き方のヒント。
脚のラインも気分も変わる、ウォーキング習慣をご紹介します。
続かない原因は、「歩かなきゃ」という義務感だった
「ダイエットのために歩こうと思ったのに三日坊主…」
「健康のために始めたけど、気づけばやめていた」
そんな経験はありませんか？
実は、ウォーキングが続かない理由の多くが義務感にあります。
「運動しないと」「痩せなきゃ」と思うほど、気分が乗らない日は後回しになりがちです。
そこで大切なのが、「歩くと気持ちいい」「スッキリする」といった快感や楽しさを取り入れる工夫です。
楽しく歩くための4つのアイデア
1. お気に入りの音楽やポッドキャストを聴く
▶ 無音だと億劫な日も、好きな音で自然と歩きたくなる。
2. お気に入りのスニーカーやウェアを身につける
▶ 立ち姿や鏡に映る姿が変わると、気分も上がります。
3. 歩くルートに変化をつける
▶ 毎日同じ道ではなく、立川駅周辺の風景を楽しんでみてください。
4. 朝日や夕日の時間帯を活用する
▶ 光を浴びると自律神経が整い、心もリセットされます。
意識して歩くだけで、脚のラインも変わってくる
せっかくウォーキングをするなら、「正しい歩き方」も意識してみましょう。
立川駅から徒歩5分のメンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブルでは、以下のサポートを行っています。
・足の3点（親指・小指・かかと）で支える歩行を取り入れた姿勢＆体重移動のアドバイス
・歩行時に負担がかかりやすい癖のチェック
・必要に応じた足裏サポート用インソールのご提案
これらを意識するだけで、「同じ距離を歩いても脚が疲れにくくなった」「ふくらはぎや太ももが引き締まってきた」といった変化を感じる方も多いです。
男性専門スタッフが、あなたの歩き方をしっかりサポート
「なんとなく歩いてるだけでは、なかなか結果が出ない」
「忙しくて運動の時間はとれないけど、歩くことならできそう」
そんな方こそ、毎日の歩き方にちょっとした工夫を加えるだけで、身体も印象も変わってきます。
ノーブルでは男性専門スタッフが対応し、わかりやすく丁寧にサポートいたします。
迷っている方にとって、この記事が判断材料になれば幸いです。
【店舗情報】
メンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブル
〒190-0023 東京都立川市柴崎町3-14-21 マル井ビル301
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営業時間：11:00～21:00（最終受付20:00）
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・美脚マッサージ
・ブラジリアンワックス
・ララピール
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