足指の力を測定するFRT（ファンクショナルリーチテスト）
- 上野 由理
- 2018年2月27日
- 読了時間: 2分
更新日：5月18日
足指の力を測るFRT（ファンクショナルリーチテスト）とは？
普段、足指でしっかり踏ん張れていますか？
そんな体のバランス能力を測定できるのが、FRT（ファンクショナルリーチテスト）です。
【FRT（ファンクショナルリーチテスト）とは？】
FRTとは、立った状態で、
どれだけ重心を前に移動させてもバランスを崩さずに保てるかを調べるテストです。
特に「静的バランス能力」を見るもので、
ケガ予防や、姿勢改善にも役立つ指標になります。
【測定方法はシンプル】
壁または黒板に、体の側面を軽く触れさせた状態で立つ
壁側の肩を90度上げ、腕をまっすぐ前に伸ばす
指先の位置を壁にマーク
そのまま体を前傾させ、指先をできるだけ遠くへ伸ばす
もう一度、指先の位置をマーク
最初と2回目のマークの水平距離（cm）を測定
この距離がテスト結果となる
【なぜ大切なのか？】
FRTは、足指の力や体幹の安定性をチェックするのに役立ちます。
足指でしっかり地面をつかめていないと、重心を前に移すことが難しく、バランスを崩しやすくなります。
美脚づくりや歩行力アップのためにも、
まずは自分のバランス力を知ることから始めてみましょう。
【店舗情報】
メンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブル
〒190-0023 東京都立川市柴崎町3-14-21 マル井ビル301
JR中央線立川駅南口より徒歩5分／多摩モノレール立川南駅より徒歩3分
LINE公式アカウント：https://line.me/R/ti/p/@mens_noble
Googleマップ → https://g.co/kgs/4bDpzNL
朝日新聞デジタルマイベストプロ上野由理 https://mbp-japan.com/tokyo/ueno/
TEL：070-2173-1747
営業時間：11:00～21:00（最終受付20:00）
【主な施術メニュー】
メンズ脱毛（ヒゲ脱毛、VIO脱毛、全身脱毛）
美脚マッサージ（3本指歩行を含む）
ブラジリアンワックス
ララピール
クイックリラク（20分 2,800円）
【公式サイト】
メンズ脱毛ノーブル：https://www.mensnoble.com
美脚専門サロンノーブル：http://www.consolare.net
【SNS】
Instagram（メンズ脱毛）：@mens_noble
Instagram（上野由理）：@yuri_uenoble
TikTok（メンズ脱毛）：@mens_noble
TikTok（上野由理）：@yuri_uenoble
Threads：@yuri_uenoble
コメント