たけしのみんなの家庭の医学で紹介された「かくれ扁平足」について
- 上野 由理
- 2012年2月22日
- 読了時間: 3分
更新日：5月23日
“かくれ扁平足”に要注意｜足アーチが崩れるとどうなる？
「歩くと足が疲れる」「ふくらはぎや膝に違和感がある」と感じたことはありませんか？
それ、もしかすると“かくれ扁平足”が原因かもしれません。
今回は、見逃されがちな足のトラブルとその対策について解説します。
足の悩み｜かくれ扁平足とは？
「かくれ扁平足」とは、見た目には土ふまずがあるように見えても、歩行中にアーチが崩れてしまう状態を指します。
土ふまず（アーチ）は、足裏で衝撃を吸収するクッションの役割を持っており、これが崩れると足裏やふくらはぎ、膝に負担がかかります。
「最近足が疲れやすい」「歩くと膝が痛む」と感じたら、かくれ扁平足の可能性を疑ってみましょう。
履き方に注意｜靴の選び方が重要
かくれ扁平足の原因の一つが、間違った靴の履き方です。
たとえば、紐靴をゆるめて履くと、足がブレてしまい、足アーチをサポートできなくなります。
特に注意したいのが、足の甲（ウエストライン）でしっかり締めることです。
正しく履かないと、ひきずり歩きがクセになり、膝や腰への負担が増加します。
さらに、サンダルや幅広の靴を選ぶことで、かえってアーチが崩れやすくなることもあるため注意が必要です。
筋力を鍛えて足アーチを守る
足のアーチを支える重要な筋肉が「後脛骨筋（こうけいこつきん）」です。
この筋力が衰えると、土ふまずが落ちやすくなり、かくれ扁平足を引き起こします。
簡単にできるトレーニングとして、つま先を引き上げて歩く“ながら体操”が有効です。
普段の歩行で意識的につま先を持ち上げるだけでも、後脛骨筋を鍛える効果があります。
「メンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブル 」では、足裏からふくらはぎまでの筋肉バランスを整える施術を行い、歩きやすさの改善をサポートしています。
かくれ扁平足は見た目では分かりにくく、歩行中に足アーチが崩れることでトラブルを引き起こします。
2012年には、テレビ朝日系「たけしの家庭の医学」でもかくれ扁平足が紹介され、話題となったこともありました。
正しい靴選びや適切なトレーニングで、足の疲れや膝の負担を軽減できる可能性があります。気になる症状がある方は、ぜひ一度ノーブルで足元のチェックをしてみてください。
迷っている方にとって、この記事が判断材料になれば幸いです。
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