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たけしのみんなの家庭の医学で紹介された「かくれ扁平足」について

更新日:5月23日



“かくれ扁平足”に要注意|足アーチが崩れるとどうなる?


かくれ扁平
かくれ扁平




「歩くと足が疲れる」「ふくらはぎや膝に違和感がある」と感じたことはありませんか?


それ、もしかすると“かくれ扁平足”が原因かもしれません。


今回は、見逃されがちな足のトラブルとその対策について解説します。









足の悩み|かくれ扁平足とは?


「かくれ扁平足」とは、見た目には土ふまずがあるように見えても、歩行中にアーチが崩れてしまう状態を指します。

土ふまず(アーチ)は、足裏で衝撃を吸収するクッションの役割を持っており、これが崩れると足裏やふくらはぎ、膝に負担がかかります。


「最近足が疲れやすい」「歩くと膝が痛む」と感じたら、かくれ扁平足の可能性を疑ってみましょう。




ハイヒールを履いている女性
ハイヒールを履いている女性

履き方に注意|靴の選び方が重要



かくれ扁平足の原因の一つが、間違った靴の履き方です。

たとえば、紐靴をゆるめて履くと、足がブレてしまい、足アーチをサポートできなくなります。


特に注意したいのが、足の甲(ウエストライン)でしっかり締めることです。

正しく履かないと、ひきずり歩きがクセになり、膝や腰への負担が増加します。


さらに、サンダルや幅広の靴を選ぶことで、かえってアーチが崩れやすくなることもあるため注意が必要です。






筋力を鍛えて足アーチを守る


足のアーチを支える重要な筋肉が「後脛骨筋(こうけいこつきん)」です。

この筋力が衰えると、土ふまずが落ちやすくなり、かくれ扁平足を引き起こします。

簡単にできるトレーニングとして、つま先を引き上げて歩く“ながら体操”が有効です。


普段の歩行で意識的につま先を持ち上げるだけでも、後脛骨筋を鍛える効果があります。

「メンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブル 」では、足裏からふくらはぎまでの筋肉バランスを整える施術を行い、歩きやすさの改善をサポートしています。


かくれ扁平足は見た目では分かりにくく、歩行中に足アーチが崩れることでトラブルを引き起こします。

2012年には、テレビ朝日系「たけしの家庭の医学」でもかくれ扁平足が紹介され、話題となったこともありました。


正しい靴選びや適切なトレーニングで、足の疲れや膝の負担を軽減できる可能性があります。気になる症状がある方は、ぜひ一度ノーブルで足元のチェックをしてみてください。



迷っている方にとって、この記事が判断材料になれば幸いです。



【店舗情報】  

メンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブル  

〒190-0023 東京都立川市柴崎町3-14-21 マル井ビル301  

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TEL:070-2173-1747  

営業時間:11:00~21:00(最終受付20:00)


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・メンズ脱毛(ヒゲ・VIO・全身)  

・美脚マッサージ  

・ブラジリアンワックス  

・ララピール  

・20分マッサージ(2,800円)


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