足のトラブル解消法？
- 上野 由理
- 2018年2月12日
- 読了時間: 2分
更新日：5月18日
足のトラブルを防ぐには？｜楽しみながらケアする方法
足は、骨・筋肉・関節・神経・血管など、さまざまな組織が密集した繊細な場所です。
だからこそ、トラブルも非常に起きやすい部分といえます。
【足のトラブルはどうして起こる？】
足のトラブルの原因は多岐にわたります。
慢性的な歩き方や習慣
別の疾病からの影響
スポーツによる負荷
職業による影響
特に「過度な負担」がかかると、足を痛めやすくなります。
若いころに楽しんだスポーツの影響が、50歳を過ぎて現れるケースも少なくありません。
【楽しみながら足を守るために】
楽しんだ後のマッサージやストレッチはとても重要です。
私はストレッチの専門ではありませんが、
マッサージや、インソール・アウトソールの選び方についてはしっかりお伝えできます。
また、私が推奨する「ピアノウォーク」は、脚のコンパートメント（筋膜）を意識して歩く方法です。
ただし、この歩き方はランニングには適していません。
【ランニングシューズ選びについて】
走る場合は、必ずランニング専用シューズを選びましょう。
おすすめブランドは：
アシックス：圧倒的な研究データに基づく設計
ナイキ：ナイトラン（夜間ラン）を想定した設計
最近人気の「裸足感覚シューズ」もありますが、
日本の硬いアスファルト環境では慎重に選ぶべきです。
【最もおすすめなのはウォーキング】
足のトラブルを防ぎながら、体への効果も高いのがウォーキングです。
ここでは詳しく触れませんが、ウォーキングは本当におすすめできる習慣です。
歩き方・シューズ選び・ケアを正しく取り入れて、 足を長く健康に保っていきましょう。
【店舗情報】
メンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブル
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TEL：070-2173-1747
営業時間：11:00～21:00（最終受付20:00）
【主な施術メニュー】
メンズ脱毛（ヒゲ脱毛、VIO脱毛、全身脱毛）
美脚マッサージ（3本指歩行を含む）
ブラジリアンワックス
ララピール
クイックリラク（20分 2,800円）
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