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足のトラブル解消法?

更新日:5月18日



足のトラブルを防ぐには?|楽しみながらケアする方法



ストレッチ中の女性
ストレッチ中の女性

足は、骨・筋肉・関節・神経・血管など、さまざまな組織が密集した繊細な場所です。 

だからこそ、トラブルも非常に起きやすい部分といえます。


【足のトラブルはどうして起こる?】


足のトラブルの原因は多岐にわたります。


  • 慢性的な歩き方や習慣


  • 別の疾病からの影響


  • スポーツによる負荷


  • 職業による影響



特に「過度な負担」がかかると、足を痛めやすくなります。 

若いころに楽しんだスポーツの影響が、50歳を過ぎて現れるケースも少なくありません。




【楽しみながら足を守るために】


楽しんだ後のマッサージやストレッチはとても重要です。 

私はストレッチの専門ではありませんが、 

マッサージや、インソール・アウトソールの選び方についてはしっかりお伝えできます。


また、私が推奨する「ピアノウォーク」は、脚のコンパートメント(筋膜)を意識して歩く方法です。 

ただし、この歩き方はランニングには適していません。




【ランニングシューズ選びについて】


走る場合は、必ずランニング専用シューズを選びましょう。 

おすすめブランドは:


  • アシックス:圧倒的な研究データに基づく設計


  • ナイキ:ナイトラン(夜間ラン)を想定した設計


最近人気の「裸足感覚シューズ」もありますが、 

日本の硬いアスファルト環境では慎重に選ぶべきです。




【最もおすすめなのはウォーキング】


足のトラブルを防ぎながら、体への効果も高いのがウォーキングです。 

ここでは詳しく触れませんが、ウォーキングは本当におすすめできる習慣です。


歩き方・シューズ選び・ケアを正しく取り入れて、 足を長く健康に保っていきましょう。


【店舗情報】

メンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブル

〒190-0023 東京都立川市柴崎町3-14-21 マル井ビル301

JR中央線立川駅南口より徒歩5分/多摩モノレール立川南駅より徒歩3分

LINE公式アカウント:https://line.me/R/ti/p/@mens_noble

Googleマップ → https://g.co/kgs/4bDpzNL

朝日新聞デジタルマイベストプロ上野由理 https://mbp-japan.com/tokyo/ueno/

TEL:070-2173-1747

営業時間:11:00~21:00(最終受付20:00)

【主な施術メニュー】

メンズ脱毛(ヒゲ脱毛、VIO脱毛、全身脱毛)

美脚マッサージ(3本指歩行を含む)

ブラジリアンワックス

ララピール

クイックリラク(20分 2,800円)

【公式サイト】

メンズ脱毛ノーブル:https://www.mensnoble.com

美脚専門サロンノーブル:http://www.consolare.net

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