足のトラブル解消法?
- 上野 由理
- 2018年2月12日
- 読了時間: 2分
更新日:5月18日
足のトラブルを防ぐには?|楽しみながらケアする方法

足は、骨・筋肉・関節・神経・血管など、さまざまな組織が密集した繊細な場所です。
だからこそ、トラブルも非常に起きやすい部分といえます。
【足のトラブルはどうして起こる?】
足のトラブルの原因は多岐にわたります。
慢性的な歩き方や習慣
別の疾病からの影響
スポーツによる負荷
職業による影響
特に「過度な負担」がかかると、足を痛めやすくなります。
若いころに楽しんだスポーツの影響が、50歳を過ぎて現れるケースも少なくありません。
【楽しみながら足を守るために】
楽しんだ後のマッサージやストレッチはとても重要です。
私はストレッチの専門ではありませんが、
マッサージや、インソール・アウトソールの選び方についてはしっかりお伝えできます。
また、私が推奨する「ピアノウォーク」は、脚のコンパートメント(筋膜)を意識して歩く方法です。
ただし、この歩き方はランニングには適していません。
【ランニングシューズ選びについて】
走る場合は、必ずランニング専用シューズを選びましょう。
おすすめブランドは:
アシックス:圧倒的な研究データに基づく設計
ナイキ:ナイトラン(夜間ラン)を想定した設計
最近人気の「裸足感覚シューズ」もありますが、
日本の硬いアスファルト環境では慎重に選ぶべきです。
【最もおすすめなのはウォーキング】
足のトラブルを防ぎながら、体への効果も高いのがウォーキングです。
ここでは詳しく触れませんが、ウォーキングは本当におすすめできる習慣です。
歩き方・シューズ選び・ケアを正しく取り入れて、 足を長く健康に保っていきましょう。
【店舗情報】
メンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブル
〒190-0023 東京都立川市柴崎町3-14-21 マル井ビル301
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TEL:070-2173-1747
営業時間:11:00~21:00(最終受付20:00)
【主な施術メニュー】
メンズ脱毛(ヒゲ脱毛、VIO脱毛、全身脱毛)
美脚マッサージ(3本指歩行を含む)
ブラジリアンワックス
ララピール
クイックリラク(20分 2,800円)
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