3月の年度末ストレスに負けない 美容×メンタルケア法
- 橋 高
- 4月12日
- 読了時間: 2分
更新日：4月23日
3月は年度末の忙しさや環境の変化により、心身のバランスが崩れやすい時期です。このストレスは美容にも影響を及ぼすため、適切なケアが重要です。以下に、忙しい3月でも実践できる美容とメンタルケアのポイントをご紹介します。
1. ストレスが美容に与える影響
肌のバリア機能の低下：ストレスにより肌が敏感になり、乾燥や肌荒れを引き起こします。
食生活の乱れによる肌トラブル：ストレスが食生活に影響を与え、むくみや吹き出物の原因となります。
睡眠の質の低下：交感神経が優位になることで睡眠が浅くなり、クマやくすみを招きます。
2. 忙しい3月でもできる美容とメンタルケア習慣
スキンケアで保湿とリラックスを意識する
保湿の徹底：化粧水とクリームでしっかりと保湿し、肌のバリア機能をサポートします。
リラックスしながらのケア：夜のスキンケア時に深呼吸を取り入れ、リラックス効果を高めます。
むくみを防ぐセルフケア
朝の白湯習慣：朝起きたら白湯を飲み、内側から体の巡りを促進します。
デスクワーク中のストレッチ：足首を回すなどの軽い運動で、むくみを予防します。
質の良い睡眠をとる
寝る前のスマホ使用を控える：ブルーライトが交感神経を刺激し、睡眠の質を低下させるため、就寝前のスマホ使用は避けます。
首・肩のストレッチ：寝る前に軽いストレッチを行い、血行を促進してリラックスします。
3. プロのケアでストレスをリセット
オイルリンパマッサージ：全身の巡りを整え、疲労回復をサポートします。
ヘッドマッサージ：自律神経を整え、睡眠の質を向上させます。
3月のストレスに負けないために、セルフケアとプロの施術を組み合わせて、心と体のバランスを整えましょう。
【店舗情報】
メンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブル
〒190-0023 東京都立川市柴崎町3-14-21 マル井ビル301
JR中央線立川駅南口より徒歩5分／多摩モノレール立川南駅より徒歩3分
LINE公式アカウント：https://line.me/R/ti/p/@mens_noble
Googleマップ → https://g.co/kgs/4bDpzNL
朝日新聞デジタルマイベストプロ上野由理 https://mbp-japan.com/tokyo/ueno/
TEL：070-2173-1747
営業時間：11:00～21:00（最終受付20:00）
【主な施術メニュー】
メンズ脱毛（ヒゲ脱毛、VIO脱毛、全身脱毛）
美脚マッサージ（3本指歩行を含む）
ブラジリアンワックス
ララピール
クイックリラク（20分 2,800円）
【公式サイト】
メンズ脱毛ノーブル：https://www.mensnoble.com
美脚専門サロンノーブル：http://www.consolare.net
【SNS】
Instagram（メンズ脱毛）：@mens_noble
Instagram（上野由理）：@yuri_uenoble
TikTok（メンズ脱毛）：@mens_noble
TikTok（上野由理）：@yuri_uenoble
Threads：@yuri_uenoble
Comments