6月11日（月）東京貨物運送健康保険組合 様主催講演のウォーキングの講師をさせていただきました。 聴講者は、事業主、健康保険委員の方々、年齢層は45歳くらい、80名ほどのご参加でした。 車でのお仕事が多く、お休みの日はゴルフを楽しむ方がとても多いので、お話をより詳しく伺い、ご要望にそう内容にさせていただきました。
講演内容 歩き癖が強くてなかなか正しい歩き方をすることができない。 腰痛予防の正しい姿勢 ゴルフに置き換えた、足と靴と歩行の関係性 ふくらはぎの効率的な使い方 基礎代謝をあげるとどんなメリットがあるか 運動不足だけどウォーキングを日常に取り込み無理なく続けられることができるか 5本指、はだしの重要性 省エネルギーの歩き方とは 歩き方の実践 左と右とで、歩き方が全く違うこと エクササイズを運転中でも取り入れる 質疑応答
とさせていただきました。 皆様、熱心に耳を傾けてくださりとてもうれしかったです。 ご拝聴いただきありがとうございました。
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