3月の年度末ストレスに負けない美容×メンタルケア法

3月は年度末の忙しさや環境の変化により、心身のバランスが崩れやすい時期です。このストレスは美容にも影響を及ぼすため、適切なケアが重要です。以下に、忙しい3月でも実践できる美容とメンタルケアのポイントをご紹介します。

1. ストレスが美容に与える影響

肌のバリア機能の低下：ストレスにより肌が敏感になり、乾燥や肌荒れを引き起こします。

食生活の乱れによる肌トラブル：ストレスが食生活に影響を与え、むくみや吹き出物の原因となります。

睡眠の質の低下：交感神経が優位になることで睡眠が浅くなり、クマやくすみを招きます。

2. 忙しい3月でもできる美容とメンタルケア習慣

スキンケアで保湿とリラックスを意識する

保湿の徹底：化粧水とクリームでしっかりと保湿し、肌のバリア機能をサポートします。

リラックスしながらのケア：夜のスキンケア時に深呼吸を取り入れ、リラックス効果を高めます。

むくみを防ぐセルフケア

朝の白湯習慣：朝起きたら白湯を飲み、内側から体の巡りを促進します。

デスクワーク中のストレッチ：足首を回すなどの軽い運動で、むくみを予防します。

質の良い睡眠をとる

寝る前のスマホ使用を控える：ブルーライトが交感神経を刺激し、睡眠の質を低下させるため、就寝前のスマホ使用は避けます。

首・肩のストレッチ：寝る前に軽いストレッチを行い、血行を促進してリラックスします。

3. プロのケアでストレスをリセット

オイルリンパマッサージ：全身の巡りを整え、疲労回復をサポートします。

ヘッドマッサージ：自律神経を整え、睡眠の質を向上させます。

3月のストレスに負けないために、セルフケアとプロの施術を組み合わせて、心と体のバランスを整えましょう。

【店舗情報】

メンズ脱毛・美脚専門サロンノーブル

〒190-0023 東京都立川市柴崎町3-14-21 マル井ビル301

JR中央線立川駅南口より徒歩5分／多摩モノレール立川南駅より徒歩3分

朝日新聞デジタルマイベストプロ上野由理 https://mbp-japan.com/tokyo/ueno/

TEL：070-2173-1747

営業時間：11:00～21:00（最終受付20:00）

【主な施術メニュー】

メンズ脱毛（ヒゲ脱毛、VIO脱毛、全身脱毛）

美脚マッサージ（3本指歩行を含む）

ブラジリアンワックス

ララピール

クイックリラク（20分 2,800円）

【公式サイト】

メンズ脱毛ノーブル：https://www.mensnoble.com

美脚専門サロンノーブル：http://www.consolare.net

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