通勤中に咳を抑えるお手軽ツボ

急な咳もこっそりケア。通勤中に効く“お助けツボ”３選

電車の中や会議中、ふとした瞬間に咳が出そうになって焦ったことはありませんか？特に空気が乾燥する季節や花粉が飛ぶ時期は、ほんの少しの刺激でも咳が止まらなくなることも。そんなとき、頼りになるのが“ツボ押しケア”です。

例えば「尺沢（しゃくたく）」というツボは、肘の内側のシワの中央あたりにあります。親指でじんわり押してみて、少し響く感じがするところが目印。ゆっくり押して離す動きを数回繰り返すことで、気管まわりの緊張がゆるみ、咳が出にくくなると言われています。

もう一つおすすめなのが「天突（てんとつ）」。のどの真ん中、鎖骨の間のくぼみにあるツボで、イガイガ感があるときに中指でそっと押すと、気道がゆるみやすくなります。強く押す必要はなく、軽くふれる程度でOK。

そして「合谷（ごうこく）」は、親指と人差し指の付け根の間にある有名なツボ。自律神経を整える働きがあり、咳はもちろん、緊張やストレスを感じたときにも効果的です。反対の手の親指でギュッと押して、数秒キープしてみましょう。

これらのツボ押しは、通勤電車の中でもマスク越しに目立たずできるうえ、デスクワーク中にもサッと取り入れられるのが魅力。薬に頼る前に、こうした簡単セルフケアを習慣にすると、日々の快適度がぐんと変わってきます。

ちょっとした工夫で、咳の不安をやさしく整えて。忙しい毎日だからこそ、自分の身体にやさしい“ひと手間”を。

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