花粉症対策をしっかりしてウォーキングに備えよう！
- 上野 由理
- 2012年2月9日
- 読了時間: 3分
更新日：2 日前
花粉が気になる春も快適に｜体調を整えるウォーキングのすすめ「花粉が気になるから運動を控えている」そんな方にこそ知ってほしい、春の歩き方の工夫。
こんにちは。「メンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブル」の上野由理です。
春は体を動かしたくなる季節。でも花粉症が気になると、外に出るのが億劫になってしまうこともあります。
今回は、花粉シーズンでも快適にウォーキングを楽しむための5つの工夫をご紹介します。
花粉の季節でも、無理なく体を動かす習慣を
春は森林浴効果の高い「フィトンチッド」が多く放出される時期。気分転換にもウォーキングは最適です。
とはいえ、花粉による鼻づまりや目のかゆみで「外に出るのがストレス」と感じる方も多いのが現実。
花粉症持ちの方でも快適に歩けるように、服装や習慣を見直すだけで驚くほど違いが出ます。
花粉をブロックする5つの実用対策
1. 帽子＋髪をまとめる
髪は花粉が付きやすい部分。短くするかまとめ、つばの広い帽子でガードを。
2. メガネ・サングラスを活用
目に入る花粉量を最大で1/3までカットできます。飛散の多い日には有効です。
3. 拭き取りシートで顔をケア
帰宅後すぐに顔を拭くだけでも、肌荒れやかゆみの予防になります。
4. マスクは密着重視で正しく着用
花粉の吸引を抑える効果が期待できます。風が強い日は二重対策を。
5. 化繊の服と花粉ガードスプレーを活用
綿よりもポリエステル素材の方が花粉が付きにくく、静電気対策にも有効です。
室内でできる歩き方改善もおすすめ
花粉がつらい日には、無理せず「室内ウォーキング」や足裏エクササイズを。
立ち方や重心のかけ方を見直すだけで、腰や脚への負担が軽減されます。
ノーブルでは、花粉シーズンでも実践できる室内歩行アドバイスやオンラインエクササイズのご相談も承っています。
春の不調を我慢せず、体と向き合う時間に
立川駅から徒歩5分。完全予約制の当サロンでは、男性専門スタッフが足元の不調や歩きグセの見直しをサポートいたします。
「気持ちよく歩ける春を過ごしたい」と思ったら、ぜひ一度ご相談ください。
迷っている方にとって、この記事が判断材料になれば幸いです。
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メンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブル
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