美脚マエストラから見た「巻き爪」の原因と対処方法
- 上野 由理
- 2012年2月3日
- 読了時間: 3分
更新日：5月22日
巻き爪の原因と対策｜足・靴・歩き方から見直す方法
こんにちは。「メンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブル」の上野由理です。「なんだか親指の爪が痛い」
そんな小さな違和感が、将来の大きな悩みにつながるかもしれません。
巻き爪は早めの対策で、悪化を防ぐことができます。
巻き爪は、足と靴と歩き方のサイン
巻き爪（まきづめ）は、単なる爪のトラブルではありません。
足元にかかる負担や日々の歩き方、靴の選び方の「ズレ」が、サインとなって表れるものです。
特に男性でも、サイズの合わない革靴や長時間の立ち仕事などで、知らず知らずのうちに巻き爪が進行しているケースは少なくありません。
巻き爪になる主な3つの原因
1. 靴のサイズ・形が合っていない
幅が狭すぎる靴や、つま先が細く締め付けられるようなデザインは、足指に強い圧力をかけ、爪が巻く原因になります。
2. 足指を使わない歩き方（浮き指）
かかとばかりで着地し、指で地面をしっかりつかめていない歩き方も要注意。
指の役割が低下し、爪周囲の筋力バランスが崩れてしまいます。
3. 深爪・爪の切り方のミス
爪の角を深く切りすぎると、皮膚に爪が食い込みやすくなり、巻き爪を悪化させるリスクが高まります。
巻き爪を悪化させないためにできること
・靴選びの見直し
つま先にゆとりがあり、足幅に合った靴を選びましょう。
・足指をしっかり使う歩行を意識
「かかと→小指→親指」の3点で地面を踏みしめる意識が重要です。
・正しい爪の切り方
爪は角を丸めず、ややまっすぐ残す「スクエアカット」が基本。深爪は厳禁です。
ノーブルでできるサポート
ノーブルでは、
・足指や足裏バランスのチェック
・靴選びやフィッティングのアドバイス
・爪ケアやセルフメンテナンス方法の指導
など、巻き爪リスクを軽減するためのサポートを行っています。
巻き爪の不安がある方、もしくは少し違和感を感じ始めている方も、ぜひ早めにご相談ください。
迷っている方にとって、この記事が判断材料になれば幸いです。
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メンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブル
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