美しく歳を重ねる秘訣は“豆”新大人の美容ルーティン
- 橋 高
- 4月10日
- 読了時間: 3分
更新日：6 日前
知らないと損をする“大人の豆 美容ルーティン”
「美しく、しなやかに年齢を重ねること」を大切にしたいお客様へ。
美しさと健康を維持するために欠かせない食材が“豆”です。
実は、美しい年齢の重ね方をしている世界中の多くの人たちが“豆”を日常的に取り入れています。
豆が美しさを支える理由とは
1. お肌のハリとツヤを守るから
豆に含まれるイソフラボンは、お肌の弾力を保つエストロゲンという成分と似た働きをします。
年齢をかさねるごとに減少する女性ホルモンを維持することをサポートすることで、しっとりとしたツヤ肌へ導くことができます。
2. 腸内環境を整えるから
豆類に豊富な食物繊維は、腸内の不要なものを排出することで腸内環境を整えます。
腸内環境がきれいになると、お肌の透明感がアップし、くすみがなくなったり吹き出物ができにくくなったりします。
3. 体内の酸化を防ぐから
黒豆や大豆に含まれるポリフェノールは、体内の酸化を防ぐことでシワやたるみをもたらすダメージからお肌を守ります。
4. メリハリのある体を作るから
美しく年齢を重ねるためには、ダイエットなどによって過度に痩せるのではなく筋肉を維持することが必要不可欠です。豆は低脂肪・高たんぱくで、しなやかなボディライン作りを目指す方にはこの上なく良い食材です。
5. 血糖値をコントロールし、太りにくい体にするから
豆は低GI食品といって、血糖値の急上昇を抑えます。
急激な血糖値の上昇は脂肪を体内に溜めやすくするため、豆を食生活に取り入れることで太りにくく健康的な体を作ることができます。
【毎日の食事での“豆”の賢い取り入れ方5つ】
1. 朝食に納豆や豆腐をプラスする
2.スープやサラダにひよこ豆やレンズ豆を入れる
3.間食にロースト大豆や枝豆を食べる
4. 牛乳の代わりを豆乳に置き換える
5.煮豆やきなこを使ったスイーツを楽しむ
豆を毎日の食生活に少しずつ取り入れるだけで、体の内側からも美しさを育むことができます。
【食べるだけでは美しくなれない？ 巡りを整えるためにサロンケアも一緒に！】
どんなに良い食事を心がけても、血行やリンパの巡りが滞っているとせっかくとった豆の栄養が全身に行き渡りません。
当サロン 「ノーブル」 では、オイルリンパマッサージや美脚ケアを通して血行やリンパの巡りを良くすることで、体の内側から美しくなるサポートをしております。
「手足の冷えやむくみが気になる…」
「食生活を見直してもお肌の調子がイマイチ…」
そんな方は、ご自身での食事と当サロンでの巡りのケアを組み合わせることで、より美しく年齢を重ねることができます！
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メンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブル
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