紫外線対策は2月から！春のうちに始める美肌習慣

春先から紫外線対策をしている女性

「紫外線対策は夏から」と思っていませんか？実は、紫外線量は2月から増加し始め、3月から4月にかけて急激に増えます。 春先に油断すると、シミやくすみ、肌老化の原因になるため、早めの対策が重要です。

1. 春の紫外線が肌に与える影響

紫外線には、肌の老化を進めるUV-A（生活紫外線）と、肌を赤く焼くUV-B（レジャー紫外線）の2種類があります。

•2月～4月の紫外線はUV-Aが強い

•肌の奥深くまで届き、シワやたるみの原因になります。

•曇りの日でも降り注ぐため、注意が必要です。 

•UV-Bも徐々に増加

•メラニンの生成を促し、シミやそばかすの原因となります。

•春は肌が乾燥しやすく、ダメージを受けやすい状態です。

つまり、春先からしっかり紫外線対策を行わないと、知らないうちに肌老化が進行してしまいます。

2. 春から始めるべき紫外線対策

日焼け止めを毎日使用する

「まだ寒いから」と油断せず、日焼け止めは365日必要です。SPF30/PA+++以上の日焼け止めを選び、朝のスキンケアの最後に塗布しましょう。

紫外線を防ぐアイテムを活用

UVカット効果のある帽子やサングラスを取り入れましょう。日傘は春から使用するのが効果的です。

内側からのケアで紫外線ダメージを防ぐ

ビタミンCを多く含む食材（柑橘類、パプリカ、キウイなど）を摂取しましょう。肌の水分量を保つため、しっかり保湿を行いましょう。フェイシャルマッサージで血流を促し、くすみを防ぐことも効果的です。

3. サロンでできる紫外線対策ケア

紫外線ダメージを防ぐには、セルフケアとプロのケアを組み合わせるのが効果的です。フェイシャルマッサージ：肌の血行を促進し、くすみを改善します。保湿トリートメント：乾燥しやすい春の肌に潤いを補給します。角質ケア：古い角質を除去し、紫外線の影響を受けにくい肌へ導きます。

紫外線ダメージは蓄積されるため、今のケアが数年後の肌状態を左右します。春からしっかり紫外線対策を始め、透明感のある美肌をキープしましょう。

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