瞑想と美脚

美脚を目指すなら瞑想を｜心と脚を整える習慣

美脚を目指すうえで、意外なほど重要なのが「ストレス管理」。 

そのために最適な方法のひとつが、瞑想です。

【ストレスを整えれば美脚に近づく】

ストレスは、血流悪化や筋肉のこわばりを引き起こし、 

結果として脚のラインやコンディションにも悪影響を与えます。 

だからこそ、心をクリアにする瞑想は、美脚づくりにも役立つのです。

【瞑想は身近なところでできる】

瞑想といっても、特別な準備は必要ありません。 

たとえば、電車の中で鼻先に意識を向けるだけでもOK。 

慣れてくると、話しながらでも軽い瞑想状態に入れることがあります。

声のトーンが自然と変わる人もいて、心の深いリラックスを感じられるはずです。

読教中の様子

【仏教文化と瞑想の意外な関係】

実は、私たち日本人にとって瞑想はとても身近な存在でした。 

仏壇の前で手を合わせる「朝夕のおつとめ」も、 自然と瞑想に入る時間だったのです。

般若心経を読むと鬱にも良いとされる話もありますが、 

決して特定の経典にこだわる必要はありません。 

好きなお経や、ただ静かに手を合わせるだけでも十分。

大切なのは、形式に縛られることなく、 

自分なりに心を整える時間を大切にすることです。

【店舗情報】

メンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブル

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