瞑想は、美脚にとても良いです。
美脚の大敵は「ストレス」なのだから
瞑想は、心のフィルターをキレイにします。
電車の中でも出来ます。
意識を鼻先にむけて行くだけでも瞑想に入れます。
そして話しながら瞑想に入ることも出来ます。（不思議と声色を変えて話す人もいます）
何より驚いたことに、日本人の宗教人口第2位（第1位は神道）の仏教の「朝夕のおつとめ」お仏壇の前で読教中に瞑想に入っていること。
なんとまあ、当たり前すぎて（笑）御先祖様に手を合わせて報恩感謝しつつ、瞑想してたなんて
般若心経が鬱に良いとかも納得
聴くだけでも良いと思います。
読むお経は自由にお好きなもので大丈夫。
これじゃないといけない
と、いうものではない
筈です。本来なら。
あるとしたら、自分は「特別な存在」だと主張したいのだと。
それもまた自由(o^^o)
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