春の不調は巡り不足が原因？むくみ＆冷え対策

自律神経の整っている健康的な女性

春は「巡りケア」がカギ！冷えやむくみを感じたら要注意

春は気温が上がり始める一方で、寒暖差が大きく自律神経が乱れやすい季節。その影響で、「脚が重い」「顔がむくむ」「手足が冷える」といったプチ不調が起こりやすくなります。これらのサインは、“体の巡り”が滞っている証拠かもしれません

1. 春にむくみ・冷えが起こる主な原因

•寒暖差による自律神経の乱れ

　→ 血流が滞り、むくみや冷えが悪化しやすい

•花粉症による水分バランスの乱れ

　→ 鼻づまりや代謝の低下がむくみの原因に

•冬の運動不足

　→ 筋肉が落ちて巡りが悪くなりやすい

この時期は、巡りを整えるケアを意識することで、冷えやむくみをやわらげ、スッキリとした体をキープできます。

2. 巡りを良くして冷え・むくみを解消する習慣

（1）体を「温める」習慣を

•朝起きたら白湯で内臓を温める

•入浴は38〜40℃のお湯でじっくり温まる

•冷たい飲み物は避け、ハーブティーなど温かい飲み物を選ぶ

（2）脚の巡りを「動かす」ケアを

•寝る前に足首をゆっくり回す習慣を

•3本指歩行を意識して、正しい筋肉を使う

•オイルを使ったリンパマッサージで老廃物をしっかり流す

（3）顔のむくみを「流す」ケア

•朝のスキンケアにフェイシャルマッサージをプラス

•首・デコルテまでリンパを意識して流す

•鼻づまりが気になる日はホットタオルで顔を温めると◎

3. ノーブルおすすめ！春の「巡りケア」メニュー

•オイルリンパマッサージ

　全身の巡りを促進。冷えやむくみの解消にぴったり

•フェイシャルマッサージ

•　顔のむくみをスッキリさせて、明るく健康的な印象に

•歩き方レッスン（3本指歩行）

　日常からむくみにくい体をつくるベースに！

春の不調は、“巡り”を意識することで変わっていきます。

日常のセルフケアに加えて、プロの施術も取り入れて、内側から整った軽やかな春を迎えましょう！

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メンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブル

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営業時間：11:00～21:00（最終受付20:00）

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メンズ脱毛（ヒゲ脱毛、VIO脱毛、全身脱毛）

美脚マッサージ（3本指歩行を含む）

ブラジリアンワックス

ララピール

クイックリラク（20分 2,800円）

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