専門家が教える睡眠の質を高めるヘッドスパの秘訣3選
- 橋 高
- 4月15日
- 読了時間: 3分
更新日：7 日前
眠れない夜に。プロがすすめる“ヘッドスパ習慣”3選
「寝ても疲れが取れない」 「夜になると頭が冴えてしまう」 そんな“睡眠の質”に悩む方が増えています。
ストレスやスマホの使いすぎ、季節の変わり目…。 眠れない理由は人それぞれでも、共通しているのは**「心と体の緊張が抜けていない」**ということ。
そこで注目されているのが、**“ヘッドスパによる睡眠ケア”**です。
1. 頭皮をほぐすと、脳までリラックス
日中の緊張やストレスは、知らず知らずのうちに頭皮を硬くします。 頭皮がこわばると血流が滞り、脳も休まりにくくなるため、睡眠導入に時間がかかることも。
ヘッドスパで頭皮をじっくりゆるめると、自律神経のバランスが整いやすくなり、入眠がスムーズに。 「考え事が止まらない夜」にこそ、試してみたいリラクゼーションです。
2. 香りの力で、深い眠りへ誘う
ヘッドスパで使われるアロマは、リラックスを引き出す名脇役。 ラベンダーやカモミールなどの精油は、脳に直接作用して、ストレスをやわらげてくれます。
施術中に香りを感じながら深呼吸するだけで、自然と副交感神経が優位になり、心地よい眠気へと導かれます。
3. “温かさ”で心身のスイッチをオフに
蒸しタオルやスチームで頭部をじんわり温めることで、交感神経の高ぶりが落ち着きやすくなります。 温感ケアは、日々の忙しさでオンになりっぱなしの心身に、「そろそろ休もう」の合図を送ってくれるんです。
この“温もり”があるだけで、深部体温がゆるやかに下がり、眠りやすい体へと整えられていきます。
睡眠の質を高めたいなら、まず“頭をゆるめる”ことから
忙しい毎日、疲れているのになかなか眠れない…。 そんな方にこそ、頭皮から整えるケアを取り入れてみてほしいのです。
立川の「ノーブル」では、睡眠やストレスに悩む方へ向けたヘッドスパメニューをご用意しています。 「マッサージ後は頭がスッキリして、その日の夜はぐっすり眠れた」という声も多数。
質のよい眠りは、明日の自分をラクにしてくれます。 まずは週末のご褒美として、“頭のリセット時間”をつくってみませんか？
【店舗情報】
メンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブル
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朝日新聞デジタルマイベストプロ上野由理 https://mbp-japan.com/tokyo/ueno/
TEL：070-2173-1747
営業時間：11:00～21:00（最終受付20:00）
【主な施術メニュー】
メンズ脱毛（ヒゲ脱毛、VIO脱毛、全身脱毛）
美脚マッサージ（3本指歩行を含む）
ブラジリアンワックス
ララピール
クイックリラク（20分 2,800円）
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メンズ脱毛ノーブル：https://www.mensnoble.com
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