孫正義や有吉弘行も実践？成功者の「散歩習慣」とは
- 橋 高
- 4月12日
- 読了時間: 3分
更新日：6 日前
成功者が実践する「歩く習慣」――思考を深め、決断力を高める散歩の力
散歩は単なるリラックスタイムではなく、思考を整理し、決断力を高めるための大切な習慣です。多くの成功者たちが、日常的に「歩くこと」を取り入れているのもそのため。日本でも、ソフトバンクの孫正義氏やタレントの有吉弘行氏が、日々のルーティンとして散歩を大切にしていることで知られています。
孫正義氏が実践する「歩きながらの決断」
ソフトバンクグループ代表の孫正義氏は、「大きな決断をするときは必ず歩いて考える」と語っています。ヤフーやARMの買収といった歴史的な経営判断も、何度も散歩をしながら構想を練った末に下されたといいます。
歩くことで血流が良くなり、脳が活性化され、視野が広がる。そうした状態でこそ、本質的なアイデアや戦略が生まれると彼は考えているのです。
有吉弘行氏が続ける「1時間以上の散歩習慣」
お笑い芸人であり、タレントとしても活躍する有吉弘行氏も、毎日1時間以上の散歩を欠かさないことで知られています。散歩中はスマホを見ず、「無の時間」を持つことが発想の源になると語っています。
ラジオ番組の構成や企画のアイデアも、こうした静かな時間の中から自然と浮かんでくるのだそうです。散歩は、有吉氏にとって頭の中を整える時間であり、日々のストレスをリセットする貴重な時間でもあります。
科学が示す「歩くこと」の効能
最新の研究によれば、歩くことには以下のような心身への好影響があります：
脳の前頭前野が活性化し、創造性や判断力が向上し、セロトニンの分泌が促進され、ストレスが軽減。また血流改善により健康維持につながり、免疫力もアップ、毎日30分の散歩で心疾患リスクが低下
つまり、歩くことは単なる健康維持にとどまらず、思考の質を高める行動なのです。
日常に取り入れたい「歩く習慣」
成功者のように「歩くこと」を日常に取り入れるには、次のような工夫が効果的です：
•朝のルーティンに散歩を加える
•ランチ後に10〜15分のウォーキングでリフレッシュ
•仕事の合間に短い散歩で集中力を回復
•夜にストレスを解消するためのリラックス散歩を行う
こうしたちょっとした時間でも、続けることで思考のクリアさや決断力の向上を感じられるようになるでしょう。
孫正義氏や有吉弘行氏のような成功者が共通して大切にしているのは、「歩きながら自分と向き合う時間を持つこと」。
散歩は、ただの移動や運動ではなく、未来を考えるための“静かな会議室”なのかもしれません。
あなたも、毎日の中に「歩く時間」を意識的に取り入れてみてはいかがでしょうか。新たな発想や決断が、歩きながらふと浮かぶかもしれません。
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