哲学者と成功者はなぜ歩く思考を深めるウォーキング力

哲学者も実践！歩いて思考を深めるウォーキング習慣

「最近、良いアイデアが浮かばない」「思考が煮詰まりやすい」—— そんな時こそ、“歩く”というシンプルな行動を見直してみませんか？

実は古くから、哲学者や成功者たちの多くが「歩くことと思考の深さ」は密接に関係していると考えてきました。例えば古代ギリシャのアリストテレスは、弟子たちと歩きながら議論を重ね、その学派は「逍遥学派（しょうようがくは）」と呼ばれていました。ニーチェは「座っていると誤った考えが生まれる」とまで述べ、歩行の大切さを説いています。ドイツの哲学者カントも、毎日決まった時間に散歩しながら思索を重ねていたそうです。

現代のビジネス界でも、この「歩いて考える」というスタイルは広まりを見せています。 Apple創業者のスティーブ・ジョブズは、重要な意思決定の多くを**“ウォーキングミーティング”**中に行っていたことで知られています。 Facebook（現メタ）のマーク・ザッカーバーグも、歩きながらのディスカッションを重視し、会社内にもその環境を整備。日本でも、孫正義さんが散歩を日課にしているなど、トップ層の間では「歩く＝思考を整理する手段」として定着しています。

なぜ“歩くこと”が思考力を高めるのでしょうか？

それは、歩行によって体の巡りが整い、脳に酸素や栄養がしっかり届くようになるから。また、一定のリズムで体を動かすことで副交感神経が優位になり、リラックスした状態で考えをまとめやすくなります。実際に、歩くことで創造性が向上するという研究結果も報告されているんですよ。

そして、せっかく歩くなら「歩き方」も意識してみましょう。おすすめは「3本指歩行」と呼ばれる、人差し指・中指・薬指を使って地面を蹴り出す歩き方。この方法は特許も取得されていて、体幹の安定やカロリー消費の促進にもつながります。実際にフジテレビでも紹介された、注目の歩行スタイルなんです。

朝の散歩で1日のスケジュールを整える。昼休みに少し歩いて気分をリフレッシュする。気

の合う仲間とウォーキングしながらアイデアを語り合う。そんな習慣が、あなたの思考の深さと選択の質を変えてくれるかもしれません。

哲学者も、成功者も、そして私たちも。 “歩くこと”を意識することで、心も体も整い、日々の判断力や集中力をぐっと引き出してくれます。

まずは今日、少しだけ歩く時間を増やしてみませんか？

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