冬も美脚！足のむくみを解消するセルフケア | JIJICO [ジジコ] - 毎朝3分の知恵チャージ
- 上野 由理
- 2013年11月6日
- 読了時間: 2分
更新日：5月17日
【自宅でできる！冬のむくみ解消セルフケア】
冬も美脚！足のむくみを解消するセルフケア | JIJICO [ジジコ] - 毎朝3分の知恵チャージ
ご参考になれば
足湯で温める
38〜40度くらいのお湯で足湯を10〜15分。
足元を温めるだけで血行が促進され、むくみの軽減につながります。
ふくらはぎマッサージ
足首から膝に向かって、リンパを流すように優しくマッサージ。
足のむくみは「第2の心臓」と呼ばれるふくらはぎの筋肉を動かすことがカギです。
脚のストレッチ
寝る前に脚を伸ばすストレッチを取り入れましょう。
固くなった筋肉をほぐし、血流をスムーズにします。
着圧ソックスを活用する
就寝時用のソフトな着圧ソックスを履くのも効果的。
足首から太ももにかけて適度な圧をかけることで、むくみ予防につながります。
【冬でも美脚をキープするために】
冷え対策と適度な運動を意識することが、冬のむくみ対策の基本です。
足湯やマッサージ、ストレッチなど、自宅で簡単にできるセルフケアを習慣にして、 冬でも軽やかな美脚をキープしましょう！
【店舗情報】
メンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブル
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朝日新聞デジタルマイベストプロ上野由理 https://mbp-japan.com/tokyo/ueno/
TEL：070-2173-1747
営業時間：11:00～21:00（最終受付20:00）
【主な施術メニュー】
メンズ脱毛（ヒゲ脱毛、VIO脱毛、全身脱毛）
美脚マッサージ（3本指歩行を含む）
ブラジリアンワックス
ララピール
クイックリラク（20分 2,800円）
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