今すぐ実践！肌老化を防ぐ5つの習慣

肌の老化を防ぐため紫外線対策や適度な運動など日々の習慣を大切にしている女性

シワ・たるみ・くすみ…その変化、今日の習慣から防げます

「なんとなく肌がくすんで見える」 

「ハリがなくなってきたかも」 

そんな変化を感じたことがある方へ── 

肌の老化は、ある日突然始まるものではなく、毎日の小さな積み重ねで進んでいきます。

でも逆に言えば、今からのケアで“老けスイッチ”を遅らせることはできるんです。

 特別なことではなく、生活習慣をちょっと見直すだけで、肌はぐっと変わります。

① 紫外線対策は「年中」が合言葉

日焼け止め＝夏、というイメージはもう古いかも。 

実は、紫外線は春や冬でも肌に影響を与えます。 

毎日のスキンケアの一環として日焼け止めを取り入れることで、シミやたるみの元となる光老化を防ぐことができます。

室内にいる日でも、窓越しの紫外線対策を意識してみてください。

② 「水分キープ」が肌の若さのカギ

年齢とともに肌の水分量は減っていき、乾燥が進むと小ジワやハリ不足につながります。

 保湿ケアだけでなく、日常的にこまめな水分補給をすることも大切。 

朝起きたときやお風呂上がりは、体の水分が失われやすいタイミング。

意識的に水を飲んで、肌の内側から潤いを届けましょう。

③ 良質な睡眠で“寝ている間に肌修復”

夜更かしが続くと、肌のターンオーバーが乱れ、くすみやごわつきが出やすくなります。 

特に深い睡眠時に分泌される成長ホルモンは、肌の修復と再生をサポートする鍵。 

寝る前1時間はスマホを控える・カフェインを避けるなど、眠りの質を整える習慣を意識してみましょう。

④ 食べるもので、肌はつくられる

毎日の食事も肌づくりの土台。 

糖質や脂質の摂りすぎは「糖化」を引き起こし、黄ぐすみやたるみの原因に。 

ビタミンC・タンパク質・鉄分など、バランスよく摂ることで、ハリと透明感のある肌をサポートできます。

⑤ 軽い運動で、巡りとハリをサポート

ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は、血流を良くし、肌に栄養を届けやすくします。

 「最近、顔色が冴えないな…」と感じたら、体を動かしてみるだけで変化があるかもしれません。

立川の風景を眺めながら少し歩くだけでも、気分転換と美肌づくりの一石二鳥です。

プロのケアも、習慣のひとつとして取り入れてみて

美脚専門サロン「ノーブル」では、肌の土台を整える「ララピール」をご提供しています。 

セルフケアと組み合わせることで、肌の変化をより実感しやすくなるはず。

未来の肌は、今日の習慣がつくるもの。 

できることから少しずつ、はじめてみませんか？

【店舗情報】

メンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブル

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営業時間：11:00～21:00（最終受付20:00）

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メンズ脱毛（ヒゲ脱毛、VIO脱毛、全身脱毛）

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ブラジリアンワックス

ララピール

クイックリラク（20分 2,800円）

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