デニムが決まる脚作り！運動なしでも決まる方法
- 橋 高
- 4月21日
- 読了時間: 3分
更新日：4月22日
運動が苦手でもOK。デニムが映える“美脚ケア”の新習慣
「運動は苦手…でも、デニムをすっきり履きこなしたい」
そんな想いを持つ方におすすめなのが、毎日の“ながらケア”で叶える美脚習慣です。
筋トレやランニングにハードルを感じてしまう人でも、マッサージや姿勢の見直しを習慣にするだけで、
脚のラインは驚くほど変わってきます。
今回は、今日からすぐに始められる“運動なしでもできる脚の整え方”をご紹介します。
まずはふくらはぎをゆるめて、巡りを整える
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど、血液やリンパの流れに深く関わる部位です。
そのため、ここが硬くなっていると、脚全体のむくみやだるさにつながりやすくなります。
手のひらを使って、足首から膝裏に向かってやさしくさすり上げるだけでもOK。
日々の習慣にすることで、老廃物の排出がスムーズになり、脚の軽さが変わってきます。
足首まわりの柔軟性が、脚全体のバランスを左右する
足首が硬いと、歩行時のバランスが崩れやすくなり、脚全体に余計な負担がかかってしまいます。
くるぶし周辺を指で軽くほぐしたり、足首をゆっくり回すだけでもOK。
とくにデニム×サンダルなど足首が見えるコーデの日は、足首のラインが引き締まっているかどうかが印象を大きく左右します。
太もものハリには内ももケアを
太ももの前や外側ばかりが張りやすい人は、内ももの筋肉がうまく使えていないことが多いです。
そこでおすすめなのが、内ももをやさしく押して流すマッサージ。
余分な緊張をゆるめることで、太もも全体のボリューム感がやわらぎ、スッキリとした印象へ。
無理に鍛えなくても、マッサージで筋肉のバランスを整えるだけで、ラインが変わってきます。
ノーブルでは、運動が苦手な方のための美脚ケアを提供中
立川の「美脚専門サロン ノーブル」では、筋トレなしでも取り入れられる、
美脚マッサージや三本指歩行を使ったウォーキング指導を行っています。
「立ち仕事で脚がパンパン」
「むくみやすくてデニムが似合わない」
そんな方にも、日常に取り入れやすいケアをご提案します。
【店舗情報】
メンズ脱毛・美脚専門サロン ノーブル
〒190-0023 東京都立川市柴崎町3-14-21 マル井ビル301
JR中央線立川駅南口より徒歩5分／多摩モノレール立川南駅より徒歩3分
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朝日新聞デジタルマイベストプロ上野由理 https://mbp-japan.com/tokyo/ueno/
TEL：070-2173-1747
営業時間：11:00～21:00（最終受付20:00）
【主な施術メニュー】
メンズ脱毛（ヒゲ脱毛、VIO脱毛、全身脱毛）
美脚マッサージ（3本指歩行を含む）
ブラジリアンワックス
ララピール
クイックリラク（20分 2,800円）
【公式サイト】
メンズ脱毛ノーブル：https://www.mensnoble.com
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