ウォーキングでなんとでもなるのよ！
私がウォーキング講師になる１つのキッカケにミスユニバースファイナリスト日本代表の美容担当をした時に出会えたウォーキング講師のお言葉があります。 今でこそ日本代表が世界レベルになりましたが、それまではおくゆかしいことが美徳であり、世界レベルまでは表現が届きませんでした。...
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上野 由理
2019年1月1日1 分
新年明けましておめでとうございます！
Wishing you a happy new year‼️ 🎍🎌🎍 2018年もお世話になりました。 2019年もよろしくお願いします。 良いお年をお迎えください。 #美脚 #伊勢丹 #オトマナ 足・脚・歩行をトータルに、丁寧なカウンセリング、そして良心的なプライス...
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上野 由理
2018年7月17日2 分
猛暑の中のウォーキングについて
誤解が無いよう。真夏のウォーキングはお控えください。 熱中症など危険が潜んでいます。大きなウォーキング協会などでは７月８月の開催は控えています。 どうしてもウォーキングをそれでもされたいなどがあるのでしたら、 ★朝必ず食事をする、起き抜けすぎるから食事はできないといった...
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上野 由理
2018年2月21日3 分
花粉症対策をしっかりしてウォーキングに備えよう！
実は、私自身も花粉症です。もう花粉が飛んでいるのを感じます。（笑）そして、花粉症は外出するのも辛いものがあります。 春という季節は、草木が一斉に芽吹きます、同時に虫も発生します。草木が虫の害を受けないように、フィトンチッドを一斉に放出します。森林浴はこれに接して健康を維...
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上野 由理
2012年6月15日1 分
省エネタイプの歩き方してる？
美脚マエストラから見た「省エネタイプの歩き方」とは？ 結構この歩き方をしている女性が多くて、 1、ヒザが曲がっていて、ヒザが上がりきらないで歩く様子。 2、ちょっと外マタ歩き。 3、つま先が上がってない。 4、足の裏が反りきっていない。 5、手は適当に振っている。...
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上野 由理
2012年6月13日2 分
5本の指を意識して歩くだけで代謝力UPで美脚に
ウォーキングの今までの説明の続きです。 浅い筋肉と深い筋肉があるということです。 横からの断面図を見ましょう。 浅後部筋区画にある浅い筋肉は厚くて大きいです。歩くときにここばかりつかう女性がとても多いです。 深後部筋区画を見ていただきますと、細くて小さいのがわかると思...
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上野 由理
2012年5月26日3 分
「SPINGLE nima（スピングル ニーマ）」より、上履きみたいなスリッポンMANON
SPINGLE nima（ニーマ）とは、ヴァルカナイズ製法 *1のスニーカーで有名なSPINGLE MOVE（スピングルムーヴ）を手掛けるスピングルカンパニー（広島県発信）の女性向けのラインです。 nima（ニーマ）とは、チベット語で「太陽」の意味。 ...
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上野 由理
2012年5月6日2 分
ディズニーウォーク2012 その12 修了式
修了式の挨拶、司会者より参加ゲストの完歩をねぎらいました。ウォーキング開始前に出題されたクイズの答えをキャストから発表されました。 クイズは アクアトピアの数 50台！ カストーディアルが描くキャラクターミニーとグーフィー でした。 ...
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上野 由理
2012年5月5日1 分
ディズニーウォーク2012 その11 タワー・オブ・テラーとファンカストーディアル
そろそろ、ディズニーウォークも終わりが見えてきました。 東京ディズニーシー マリタイムバンドの演奏が迎えてくださいました。 すがすがしいタワー・オブ・テラーです。（笑） なんと、ここでもTSTを見る事が出来ました。 タワー・オブ・テラーのアトラクション内の一部通路も歩く...
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上野 由理
2012年5月4日1 分
ディズニーウォーク2012 その10 ミッキーとダッフィーのスプリングヴォヤッジ開催中で”春”がたくさん♪
途中、灯台がありましてその中も自由にみることができました。ディズニーシーは海が見えるので海もきれいに見えて気持ち良さそう。 ちょうど、ミッキーのダッフィーのスプリングヴォヤッジ開催中で、沢山のかわいらしいきれいな”春”をみつけました。皆様思い思いに撮影されていました。...
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上野 由理
2012年5月1日2 分
幼児と老人の歩行の特徴
【幼児の歩き方】 幼児の歩き方は両脚を開いたまま爪先を外に向け（外股）、カカトをあまり接地することがない。さらに、歩行の為の脚の筋や、腱の発達が未熟で、頭や体が大きくて重いため、一歩踏み出す度にその足に体重が移動するので、歩行時は左右に大きくぶれやすい。そこで転ばないよう...
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上野 由理
2012年5月1日1 分
ディズニーウォーク2012 その8 クイズに出題されましたアクアトピアは全部で何機あるか？
ぐりんぐりん廻っていないアクアトピアを始めてみました。 ゲストの皆様、指さし確認をしています。 結構敷地が大きいため、建物の陰に隠れていたりします。 クイズの答えに驚愕しますよ。 ディズニーシー・エレクトリック・レールウェイが誰も乗せないで試運転していました。...
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上野 由理
2012年4月30日1 分
ディズニーウォーク2012 その7 誰もいない対岸と未来のプロメテウス火山
ミステリアスアイランドを抜けて洞窟のようなエリアを抜けると 滝が勢いよく流れていました。 不思議な光景、対岸に誰もいません。 未来のプロメテウス火山がありますが、あれだけ噴火していた火山は未来は落ち着いて、草木が茂っているということでした。...
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上野 由理
2012年4月29日1 分
ディズニーウォーク2012 その6 ミステリアスアイランドで発見。
ミステリアスアンランドエリアに入りました。ひんやりしてて心地よかったです。 ファストパス売り場ですが、おわかりになりますでしょうか？待ち時間の場所が「TST」となっています。貴重なので記念にとりました。はじめてみました。 プロメテウス火山が噴火していなくて不思議です。...
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上野 由理
2012年4月28日1 分
ディズニーウォーク2012 その5 ディズニーシー内の草花の美しさを再確認いたしました。
前回に引き続き、ディズニーウォーク2012のレポートです。 ゲストは草花をじっくりと撮影されたり、景色を撮影されたり、ほとんどのゲストがカメラを向けて楽しんでいました。タワーオブテラーの住人も朝早いとおとなしくしてくれそう（笑）...
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上野 由理
2012年4月27日1 分
ディズニーウォーク2012 その4 キャストがいたるところでお見送りしてくれました。
いたるところにキャストが立っていてご案内くださり、キラキラした笑顔をいただけて元気になります。 メディテレーニアンハーバーから見たプロメテウス火山 皆様、のんびりマイペースで歩かれています。通常のウォーキングのような指導員もいらっしゃいませんので、パーク内を自分のペースで楽...
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上野 由理
2012年4月25日2 分
GWに近場でオススメ！七沢森林公園で、森林セラピーウォーク
七沢森林公園 http://www.kanagawa-park.or.jp/nanasawa/index.html もともと、この辺いったいは、セラピーにとてもよい場所です。 前回、森林セラピー体験ツアーに参加させていただき、楽しむことが出来ました。 ...
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上野 由理
2012年4月24日1 分
世界自然遺産・知床で「雪壁ウオーク」
世界自然遺産・北海道知床半島の知床横断道路（国道334号）を歩く「知床雪壁ウオーク」（斜里・羅臼両町、読売新聞北海道支社など主催）が15日に開かれた。 斜里町側からの6キロ、羅臼町側からの10キロの二つのコースに計約580人が参加。快晴に恵まれ、悠然とした羅臼岳（16...
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上野 由理
2012年4月19日2 分
ディズニーウォーク2012 No3 有名なファンカストと2つのクイズ出題とディズニーダンサーによる準備体操
司会者が、広場に設置されたドラム型ミニステージ上より、プログラム開催のご挨拶をしました。 そして、とても有名なファンカストーディアルキャストも登場し、パークの歩き方を説明、またパークにまつわるクイズを2問出題しました。 クイズその1 ...
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上野 由理
2012年4月18日1 分
ディズニーウォーク2012 No2 マリタイムバンドの演奏と開催のあいさつ
前回に引き続き、ディズニーウォーク2012のレポートです。 朝早くに、ここちよくマリタイムバンドの演奏とともにゲストのお出迎えでした。 ゲストは、少し眠気もあるかなといったところでディズニーシーはマリタイムバンド演奏で心地よい雰囲気でした。 プロメテウス火山をバックに...
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