あなたの足はどうですか。ご相談賜ります。 TEL　080-5189-6817 　 ネット予約はこちら　携帯で予約はこちら（ＱＲ）→

楽しくウォーキングを続けるために

◎目的をもってウォーキングをしよう

公園めぐり、寺社めぐり、歴史探訪、橋めぐり、七福神めぐりなど。

◎     趣味を生かしたウォーキングをしよう

スケッチ、写真、花見、バードウォッチングなど。

◎     街歩きで意外な発見を

変わった建物やお店、変わった看板とその内容、知られていない石仏など。

◎     地図を作ろう、自分のコースを知ろう

コマ図、イラスト地図、距離を知る

◎     歩きやすいグッズで楽しもう

あまり構えずに、ファッションを楽しもう（ブランドラインのウェアでワークアウトの一環として、i potなどで音楽を楽しんだり）

◎     自分に合った歩きをしよう

体力、歩行能力を知ろう

◎     色々なイベントに参加しよう

目標トライ、認定など

◎     記録を取ろう

コースタイム、ウォーキング日誌、歩行距離など

◎     ケガをしないように歩こう

ウォーミングアップの励行など

◎     疲れを早く取り除こう

軽くストレッチを行う

◎     病気にならない、無理をしないウォーキング

寒さ、暑さ対策など

◎     歩きに変化をつけよう

階段、坂道、里山、クロスカントリーなど。

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